Tag Archives | က်န္းမာေရး

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ခ်က္ ၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေကၽြး၊ ကေလးက်န္းမာေရး

ကေလးအတြက္ မိတ္ဆက္အစာသစ္

ကေလးအတြက္ အစာသစ္ကို မိတ္ဆက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အစာသစ္တစ္ခါေကၽြးရင္ ႏွစ္ရက္အခ်ိန္ယူ ေကၽြးရပါမယ္။ ပထမရက္မွာ လူႀကီးမိဘမိတ္ဆက္တဲ့ အစာသစ္ကို သူက စိမ္းေနေသးတာမို႔ စားဖို႔ ျငင္းဆန္ေကာင္း ျငင္းဆန္ပါလိမ့္မယ္။ စကားမေျပာတတ္တဲ့ကေလးက ဘယ္လိုျငင္းဆန္တာမ်ိဳးလဲဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းေစ့ထားတတ္တာမ်ိဳး ၊ စားဖို႔ မ်က္ႏွာလႊဲတာမ်ိဳး ၊ ငိုျပတာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ မိတ္ဆက္တဲ့ အစာသစ္နဲ႔ စိမ္းေနတာမို႔ပါ။ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။ အစာသစ္နဲ႔ ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္လာေအာင္ ႏွစ္ရက္ဆက္တိုက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခ်က္ ၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေကၽြးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ (သူေပ်ာ္ေအာင္ စေနာက္လို႔ ေဖ်ာ္ေျဖေရးတပိုင္းနဲ႔ ေကၽြးရမွာျဖစ္ေပမယ့္ ဖိအားေပးၿပီး အတင္းေကၽြးတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။) ဥပမာ သူ႔ကိုဒီေန႔ ၾကက္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ ထမင္းကို စမိတ္ဆက္လို႔ မပ်စ္တပ်စ္ေလး စခြံ႔ၿပီဆိုပါေတာ့။ အရသာကို ခံတြင္းေတြ႔ရင္ လိုလိုလာလား စားမွာျဖစ္ေပမယ့္ အရသာ စိမ္းေနေသးရင္ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading

သိတဲ့အတိုင္းက်င့္ဖို႔ဆိုရင္ အစြဲကို အရင္ျဖတ္ပါမွ ျဖစ္မည္

ဤပို႔စ္ဟာ ကေလးကို မိခင္ႏို႔တိုက္တာ အေကာင္းဆံုးလို႔ စာေပ ဗဟုသုတေတြမွာ သိနားလည္ပါရက္ မိခင္ႏို႔တိုက္ရင္း ပထမကေလး ဆံုးပါးသြားရလို႔ မိမိႏို႔ေၾကာင့္ ကေလးဆံုးရတယ္လို႔ စိတၱဇျဖစ္သြားတဲ့ မိခင္တစ္ေယာက္အေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဆံုးကေလးဟာ မိခင္ႏို႔တိုက္ရင္း ဆံုးပါးသြားရတဲ့အတြက္ အေမဟာ သူ႔ႏို႔နဲ႔ ကေလးမတည့္ဆိုတဲ့ အယူဝင္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒုတိယကေလး ေမြးလာေတာ့ သူ႔ႏို႔မတိုက္ေတာ့ဘဲ ႏို႔ဗူးေျပာင္းတိုက္ပါတယ္။ ႏို႔ဗူးတိုက္ရာက ဝမ္းသြားၿပီး ကေလးအေျခအေနဆိုးမွ ေဆး႐ံုေရာက္လာပါတယ္။ ကေလးကို ဆရာဝန္ေတြက ကုသေပးရင္း အေမကို မိခင္ႏို႔တိုက္ခိုင္းတဲ့အခါမွ သူမႏို႔ေၾကာင့္ ပထမကေလးဆံုးသြားလို႔ ယခု ဒုတိယကေလးမွာ ႏို႔ဗူးတိုက္ရတဲ့အေၾကာင္း ေပၚလာပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ပထမကေလးဟာ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ ဆံုးပါးခဲ့ႏိုင္တာျဖစ္ၿပီး မိခင္ႏို႔ေၾကာင့္ ဆံုးပါးခဲ့တာ မဟုတ္ဘူးလို႔ အေမကိုရွင္းျပၿပီး သက္ေသျပတဲ့အေနနဲ႔ ေဆး႐ံုေပၚမွာ မိခင္ႏို႔ကိုပဲ တိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
BurmeseHearts Blog

တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြျဖစ္တတ္ေသာ ေနထိုင္မေကာင္းသည့္ လကၡဏာ အပိုင္း(၄)

ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ပံုပ်က္ေနျခင္း ကေလးဟာ မိခင္ရဲ႕သားအိမ္ထဲမွာ ဘယ္လိုေနထိုင္ခဲ့ရသလဲအေပၚမူတည္ၿပီး ကေလးရဲ႕ေျခေထာက္ဟာ ေမြးရာပါ ပံုပ်က္ေနတာမ်ိဳးကိုလည္း ႀကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို ေမြးကင္းစကေလးေတြ ကိုယ္အဂၤါစစ္ေဆးတဲ့အခါ သိႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ပံုပ်က္ေနျခင္းဟာ ကေလးအတြက္ နာက်င္မႈကို မျဖစ္ေပၚေစေပမယ့္ ေျခေထာက္ပံုမျပင္ေပးႏိုင္ခဲ့ရင္ ေနာင္ကေလးလမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္လာမွာပါ။ ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ပံုပ်က္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။ အိမ္မွာပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္း သူ႔ဟာသူ ေကာင္းသြားမယ္ဆိုရင္တမ်ိဳးေပါ့။ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြက်ေတာ့ အထူးစီမံထားတဲ့ဖိနပ္လိုမ်ိဳး ၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈ လိုတာမ်ိဳးေတြလည္း ႀကံဳရႏိုင္ပါတယ္။   ဦးထိပ္က အဖတ္ဖတ္မ်ား ေမြးကင္းစ ကေလးရဲ႕ဦးထိပ္မွာ က်ိခၽြဲခၽြဲ ၊ ႂကြပ္ဆတ္ဆတ္ ၊ ငါးေၾကးခြံလို အဝါေရာင္ဆန္ဆန္ တခါတရံ အညိဳေရာင္ဘက္သမ္းသမ္း အဖတ္ဖတ္ေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ လအနည္းငယ္ၾကာရင္ သူ႔ဟာသူ ေပ်ာက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading

တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြျဖစ္တတ္ေသာ ေနထိုင္မေကာင္းသည့္ လကၡဏာ အပိုင္း(၃)

ႏို႔တိုက္ေနတုန္း ႏို႔အန္ျခင္း ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေတြဟာ ႏို႔တိုက္ရင္း (ႏို႔စို႔ရင္း)က ႏို႔အန္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ပူစရာမရွိပါဘူး။ ကေလးတိုင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏို႔အန္တတ္တဲ့ ကေလးကို အိပ္လ်က္ပံုစံနဲ႔ ႏို႔မတိုက္ဘဲ ကေလးကို မတ္မတ္ပံုစံအေနအထားေျပာင္းလို႔ ႏို႔တိုက္ပါ။ တိုက္ေနတုန္းမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ေလထုတ္ေပးပါ။ ႏို႔တိုက္ၿပီးရင္လည္း ေလျပန္ထုတ္ေပးပါ။ အမ်ားႀကီးတခါတည္း ႏို႔တိုက္တာထက္ မၾကာခဏဆိုသလို ခဏခဏ တိုက္ေပးပါ။ ပက္လက္အေနအထားနဲ႔ ႏို႔ေတြအန္ေနရင္ ျဖည္းျဖည္း ညင္ညင္သာသာ ထူမေပးၿပီး မတ္မတ္အေနအထားနဲ႔ ေက်ာကို ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ကေလးဦးေခါင္းကို အေမာ့ႀကီး ၊ အငံု႔ႀကီး မျဖစ္ေစဘဲ ႏွာေခါင္းက ဝင္ေလ ၊ ထြက္ေလ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ၊ ႏို႔အန္ရင္း ႏို႔သီးမေနေအာင္ အေနအထား ခပ္မတ္မတ္ေလးထားေပးပါ။ စိတ္အပူလြန္ၿပီး ကေလးကို အေလာတႀကီး […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading

တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြျဖစ္တတ္ေသာ ေနထိုင္မေကာင္းသည့္ လကၡဏာ အပိုင္း(၂)

ဝမ္းေလွ်ာျခင္း အနံ႔အသက္မေကာင္းတဲ့ဝမ္း ၊ ေရခပ္မ်ားမ်ားပါလာတဲ့ဝမ္း ၊ ဝမ္းမွာ အခၽြဲေတြ ပါလာတယ္ဆိုရင္ ကေလးဝမ္းေလွ်ာၿပီလို႔ ယူဆလို႔ရပါတယ္။ ဒါဟာ ကေလးကိုယ္ထဲ ေရာက္ရွိလာခဲ့တဲ့ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရမႈကို ကေလးကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြ စြန္႔ထုတ္ၿပီး သန္႔စင္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးဝမ္းေလွ်ာတဲ့အခါမွာ ကိုယ္တြင္းေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ မိခင္ႏို႔မ်ားမ်ားတိုက္ေပးပါ။ ေရေသာက္တဲ့အရြယ္ဆို ေရနဲ႔ အရည္႐ႊမ္းတဲ့ သစ္သီးေတြ ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ မ်ားမ်ားေကၽြးပါ။  ဝမ္းေလွ်ာတဲ့ကေလးေတြ ေသာက္ဖို႔သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထုပ္ေတြကို သူ႔အရြယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း တိုက္ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။   ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း ငိုတဲ့အခါ မ်က္ရည္အထြက္နည္းလာၿပီး ဆီးသြားတဲ့အခါ ခပ္နည္းနည္းပဲ သြားလာၿပီဆိုရင္ ၊ မ်က္တြင္းေခ်ာင္ၿပီး မ်က္ကြင္းေဟာက္ပက္ေလးျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ၊ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕႔ၿပီး လွ်ာနဲ႔ႏႈတ္ခမ္းပါ ေျခာက္ေသြ႔လာၿပီဆိုရင္ ၊ ဦးေရမဆက္ေသးတဲ့ ကေလးဦးေရျပားဟာ ေဟာက္ပက္ကေလး […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading

ကေလးႏွင့္ ျခင္ေဆး

ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕  ျခင္ေပါတဲ့အရပ္ေဒသေတြမွာ အမ်ားစုက ျခင္ေဆးေခြကို အားထားသံုးေလ့ရွိတဲ့အတြက္ ဒီအခန္းက႑ ထည့္ေရးလိုက္တာပါ။ ကေလးျခင္ေထာင္ တတ္ႏိုင္သူေတြက ကေလးကို ျခင္ေထာင္နဲ႔ သိပ္ရမွာျဖစ္ၿပီး ကေလးျခင္ေထာင္ မတတ္ႏိုင္သူေတြက ကေလးျခင္မကိုက္ေအာင္ ေန႔ျဖစ္ျဖစ္ ညျဖစ္ျဖစ္ ျခင္ခါထားတဲ့ လူႀကီးျခင္ေထာင္ထဲ ကေလးသိပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကေလးကို ျခင္ေဆးေခြထြန္းၿပီး သိပ္တာထက္ ပိုအႏၱရာယ္ကင္းပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက ျခင္မလာေအာင္ ကေလးနား ျခင္ေဆးေခြထြန္းၿပီးသိပ္တဲ့ မိဘေတြရိွသလို ျခင္ေျပးတဲ့ ေဆးရည္ကို ပလပ္ေပါက္ထဲ ထည့္ထြန္းရတဲ့အရာမ်ိဳး ၊ ျဖန္းတဲ့ ျခင္ေဆးရည္မ်ိဳး ၊ အသံတုန္ခါမႈနဲ႔ ျခင္ေျပးေအာင္လုပ္တဲ့နည္း စသျဖင့္ေသာ ျခင္ေျပးေဆးေတြက ႏုငယ္တဲ့ ကေလးေတြ ၊ အၾကားအာ႐ံုဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ (အသံတုန္ခါနည္းနဲ႔ ျခင္ေျပးေအာင္ သံုးခ်င္သပဆို ကေလးထားတဲ့အခန္းမဟုတ္ဘဲ အျပင္မွာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။) ျခင္ေဆးအနံ႔ေတြ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
တေန႔တာရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုကို အိပ္စက္တဲ့ ေမြးကင္းစကေလး

ေမြးကင္းစကေလးရဲ႕ အေျခအေနမွန္ကို ဘယ္လိုတြက္ဆမယ္

ေမြးကင္းစကေလးဟာ ရက္သတၱပတ္ တစ္ပတ္မွ ေလးပတ္အတြင္းမွာ တေန႔ကို (၁၅)နာရီကေန ကေန (၁၆)နာရီအတြင္း အိပ္စက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တေန႔တာအတြင္းမွာ သူ႔အခ်ိန္ေတြရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုဟာ အိပ္စက္ အနားယူခ်ိန္ပါ။ မအိပ္ဘဲငိုေနတယ္ဆိုရင္ အေၾကာင္းတခုခုရွိေနလို႔ျဖစ္ၿပီး လူႀကီးက ဒီအေျဖကို ကိုယ္တိုင္ရွာေဖြရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးၿပီး ပထမ(၂၄)နာရီအတြင္းမွာ (၆)ႀကိမ္ကေန (၈)ႀကိမ္အထိ ဆီးသြားၿပီး ဆီးဟာ ၾကည္လင္ေနရပါမယ္။ ေမြးၿပီး (၂)ရက္အၾကာမွာေတာ့ တေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ကေန သံုးႀကိမ္အထိ ဆီးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ (၄)ရက္ေျမာက္နဲ႔ (၅)ရက္ေျမာက္ေန႔ေတြမွာေတာ့ ႏို႔စို႔တဲ့ပမာဏ မ်ားလာတာမို႔ ဆီးသြားတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ဟာလည္း မ်ားလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းကေတာ့ (၃)ႀကိမ္ကေန (၈)ႀကိမ္အထိ သြားႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဝမ္းဟာ ေပ်ာ့ေပ်ာ့လြယ္လြယ္ေလး သြားမွာပါ။ ကေလးႀကီးလာေလ ဝမ္းသြားတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလး […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္တို႔ ခရီးသြားလာျခင္းမျပဳမီ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ားမွတ္သားဖြယ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ား ခရီးသြားလာျခင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္ႏုစဥ္ကာလျဖစ္သည့္ ပထမသံုးလတာ ကာလအတြင္း သေႏၶသား ေကာင္းမြန္စြာဖြံၿဖိဳးေအာင္ ေအးေအးသက္သာ အနားယူသင့္ၿပီး ခရီးၾကမ္းသြားလာျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္သည္။ ကိုယ္ဝန္(၃၆)ပတ္အထိ ခရီးသြားလာႏိုင္သည္ဟု ဆိုေပမယ့္ မည္သည့္ခရီးမဆို သြားလာလိုပါက မိမိကိုယ္ဝန္အပ္ႏွံထားေသာ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးႏွင့္ ထိုခရီးသြားလာဖို႔ သင့္မသင့္ အႀကံဥာဏ္ ရယူၿပီးမွသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း ခရီးေဝးသြားလာမႈကို ျပဳသင့္သည္။ သို႔မဟုတ္ပါက ကိုယ္ဝန္ေလ်ာက်ျခင္း ၊ ေစာစီးစြာ ကေလးေမြးျခင္း ၊ ေဆး႐ံု ၊ ေဆးခန္းႏွင့္ေဝးေသာ လမ္းခရီးတြင္ ကေလးေမြးဖြားျခင္းတို႔အျပင္ အျခားေသာ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္လည္း က်ေရာက္ႏိုင္သည္။ ေလေၾကာင္းခရီးျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ား ခရီးသြားလာမည္ဆိုပါက ကိုယ္ဝန္လရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် ဆရာဝန္၏ ခရီးသြားလာခြင့္ ခြင့္ျပဳခ်က္ ျပသႏိုင္မွသာ ေလေၾကာင္းျဖင့္ ခရီးသြားလာႏိုင္သည္ကို သတိခ်ပ္သင့္သည္။   ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ႏွင့္ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
ေရွာင္သင့္သည္မ်ားကို ေရွာင္ပါမွ က်န္းမာမည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္တို႔ ေရွာင္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

ေၾကာင္၏ က်င္ႀကီး ၊ က်င္ငယ္မ်ား ကိုင္တြယ္ရွင္းလင္းျခင္း ေရွာင္ရွားပါ ေၾကာင္၏ က်င္ႀကီး ၊ က်င္ငယ္မ်ားတြင္ သေႏၶသားအား အႏၱရာယ္ႀကီးမားစြာေပးသာ toxoplasmosis ပိုးမႊားမ်ား ပါဝင္ေနသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလတေလ်ာက္ ေၾကာင္၏ က်င္ႀကီး ၊ က်င္ငယ္မ်ား ကိုင္တြယ္ရွင္းလင္းျခင္း ေရွာင္ရွားပါ။ ေၾကာင္၏ က်င္ႀကီး က်င္ငယ္သာမက အိမ္ေမြးတရိစာၦန္မ်ား၏ က်င္ႀကီးက်င္ငယ္မ်ား ကိုယ္တြယ္ျခင္း ၊ ၎တို႔ က်င္ႀကီးက်င္ငယ္ စြန္႔ထားေသာ ေျမဆီလႊာႏွင့္ အသိုက္အၿမံဳ ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊ သစ္သီးဝလံမ်ား ကိုင္တြယ္ျခင္းတို႔အားလည္း အထူးေရွာင္ရွားသင့္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ား ရံဖန္ရံခါဆိုသလို လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာသင့္သည္။ မစင္ၾကယ္ေသာလက္မွသည္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဝင္ေရာက္ကာ မိမိလြယ္ထားေသာ ႏုနယ္သည့္ ဖြံၿဖိဳးဆဲ သေႏၶသားကို အသက္ေသေစသည္အထိ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
မိခင္ေလာင္းဟာ မိမိႏွင့္ သေႏၶသားက်န္းမာေရးအတြက္ အေလးခ်ိန္ရပါမယ္။

မိခင္ေလာင္းမ်ား၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး

မိမိ၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မိမိသိေအာင္ ဆန္းစစ္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ပထမသံုးလတြင္ အေလးခ်ိန္ ၁ေပါင္မွ ေလးေပါင္ တိုးလာတတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေမြးဖြားသည္အထိတြင္မူ ၂၅ေပါင္မွ ၃၅ေပါင္အထိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတတ္သည္။ ထိုသို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္းမွာ ဗိုက္အေလးခ်ိန္ ၊ ရင္သားအေလးခ်ိန္ ၊ ေပါင္အေလးခ်ိန္ စသည္တို႔ တိုးလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ သေႏၶသားအေလးခ်ိန္ ၊ ေရႁမႊာအတြင္းရွိ ေရအေလးခ်ိန္ ၊ ေသြးအေလးခ်ိန္ ၊ သားအိမ္အေလးခ်ိန္ ၊ အခ်င္းအေလးခ်ိန္ ၊ အဆီအေလးခ်ိန္ႏွင့္ ႂကြက္သားအေလးခ်ိန္မ်ား တိုးလာျခင္းေၾကာင့္ ထိုသို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာျခင္းျဖစ္သည္။   ျပဳေနက် ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ဆက္လက္ျပဳလုပ္သင့္သလား။ တခ်ိဳ႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားသည္ အကနည္းျပ၊ အားကစားနည္းျပ ၊ ေယာဂနည္းျပ စသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု သင္ယူျပသျခင္းတို႔ျဖင့္ အသက္ေမြးသူ […]

သင္ခန္းစာေတြေရြးမယ္ f | facebookျဖင့္ဝင္ရန္
Viber မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေဝမွ်မယ္
VIBER
Continue Reading
facebookျဖင့္ဝင္ရန္